The Power of Now - 當下的力量

 

看完了 The Power of Now “當下的力量”。除了心靈雞湯外，這是我看得第二本最接近心靈啟發的書，若早一點或晚一點，可能也不會看得如此津津有味，但偏偏就在我回紐約的這個禮拜，心情低到不行之時，有此書的陪伴，我甚至覺得，若在台灣能看到這本書就好了，並非決定會不同，但至少不會整整兩個禮拜讓自己煩到睡不著覺。

那時好像快得精神分裂症了，每天都有兩個聲音在腦筋裡面說話，一個說:

留下來吧，家人朋友還有可愛的吉妮阿福都在這裡，還可以上我喜歡的職訓局珠寶課到六月！雖然景氣不好，但也未必年中後不能找到喜歡的工作呀……

另一個聲音馬上跑出來:

紐約好好一個工作為什麼不做，現在大家都在裁員，景氣不好工作難找，金工在紐約也可以學，那邊工作也比較好存錢呀……

總之感性的理智的經濟的心理的，每天疲於對付在腦中飛來飛去的思緒，仔細的列出利弊得失，差點沒來個 SWAT 分析，但決定了一個又被另一個推翻，永遠沒有定論，連家人也被我搞得緊張兮兮神經緊繃， 到最後我只想對自己吼: 不要再想了好不好！（但也只是想，根本做不到）。

沒想到這本書的中心思想就是“不要想了”  ! (不要再被心智控制了)

那兩個禮拜，我老想著過去的種種，基於過去的種種又為自己勾勒出未來的種種，身為雙魚座的我，把想像力發揮得淋漓盡致，腦海中不斷看見回去紐約的未來，也看見待在台灣的未來，隨之而來的是無法控制的情緒。

書又說，如果對現狀不滿意，為自己做一個選擇，離開,
改變, 或接受他。聽起來理所當然，但我就是活在思緒的流裡，無法控制的想東想西，無法做決定，因此失去了和活在當下的感覺，整個人無法平靜下來。

所以不要再想了，也不要被思緒控制，找回臨在的感覺，才能將注意力轉回當下，好好把握每一分鐘，這時候，再去使用心智思考，也才能做出正確的決定。

講起來很玄看不懂吧，我想如果我早幾年看這本書應該也不會有這麼深刻的體會。

以下是我很喜歡的書中片段，寫下來提醒自己

• 終結時間的假象。時間與心智是分不開的，將時間從心智中移開，心智就會停止運作，除非你選擇只用它。認同於心智，將讓人們受困再時間之中，讓人不自覺得活在回憶與預期之中，因而無止境的牽掛過去與未來，不願意接納當下，也不允許當下就這樣存在。
   


• 當你全然專注於當下，煩惱就沒有存在的餘地。
   


• 如果你沒有在做事當中感受到喜悅, 自在或輕鬆，並不表示你應該轉而去做別的事，需要改變的也許只是你該怎麼做，做事方式比做什麼事更重要的。
   


• 任何時候當你需要一個解答或一個創意，請先暫時停止思考，把注意力集中於你的內在能量場，感受它的寂靜。這樣，當你再度思考時，將更有想法。
   


• 當我們可以獲得這個或擺脫那個，我就會幸福快樂，這是無意識的心智所創造的假象，讓人以為救贖只能在未來得到。
   


• 一旦你認同於某種負面情緒，將不會願意擺脫它，而且在你內心深處也不會希望看到情境獲得改善。
   


• 臣服是一種簡單而深邃的智慧，是要人順著生命之流，而不要逆向游。你能夠經驗生命之流的唯一時刻就是當下，臣服意味的就是無條件和無保留地接納此時此刻。
   


• 所謂開悟，指的是選擇放棄對過去和未來的執著，將生命聚焦於當下。