瑜珈小筆記五: 熱瑜珈

時間過得好快! 從去年九月回台灣開始學瑜珈, 到今天也超過一年了。在台灣的那三個月我幾乎每天都去 Space Yoga, 回來美國後, 雖然沒有報名任何瑜珈教室, 可是自己在家一個禮拜做三次。很多人會說自己在家做難道不會有懶掉的時候? 當然會！但是當我漸漸看到成果, 就會提醒我一定要天天做！因為這樣的練習真的很值得。

首先是覺得自己腹部的肌肉變結實, 比較有肌肉, 那邊的肌肉訓練起來以後, 走路都會覺得輕盈, 跑步也比較不會累, 部會