不知不覺進入第三個 trimester, 懷孕第七個月正式開跑。這周末把懷孕初期朋友給我的 Real Food For Mom and Baby 又拿出來翻了一遍，書中真的有很多有用的資訊，誠心推薦給所有懷孕的媽媽們 !
記得有人說過懷孕期間媽媽給寶寶最好的禮物就是吃得健康，有位媽媽也說吃得好，不只寶寶健康，懷胎九月還可以健步如飛。
本書的作者 Nina是紐約 Bleeker street 上有名 Cheese 店 Murray Cheese 老闆的 partner， 除了寫書外也常常在紐約時報上發表文章，還是倫敦的第一個 Farmer's Market (農夫市場) 的發啟人。
教孕婦如何吃東西的資訊不勝枚舉，我剛懷孕的時候就在台灣博客來訂了許多, 不過我最喜歡這本，因為她不但親身驗證也有科學佐證，和我的理念也相符合。
在農場長大的作者是在地農作 (local food), 有機和非基因改造的提倡者, 書裡面對於各類食物魚, 肉, 豆, 蛋, 奶, 菜都有詳細的介紹加上許多佐證, 教你如何挑選對自己和寶寶最健康的。
比如懷孕為什麼要吃 DHL, 可由那些魚類獲得，如果不愛吃魚, 甚麼牌子的魚油，是從可信賴的魚類資源裡面提煉。或是牛奶 - 懷孕時不可或缺的鈣質來源，購買時要注意牛奶盒上有沒有標明是吃草 (而不是吃基因改造的玉米的) 的牛，起司也是，要選擇有消毒過的牛奶 (pasteurized cow milk) 所製成的 cheese, 這類的知識林林總總很多，讓你去逛超市時有個底，甚麼樣的食物吃起來比較安心也 "高" 營養。
書的最後面還有一些有趣的資訊, 譬如 Baby Potty Signs, 原來寶寶跟小狗一樣, 一出生就可以開始做 potty training, 作者說包尿布其實是讓寶寶對排泄這個動作失去感覺, 畢竟一尿出來馬上就被尿布吸收了, 而以前的布尿布還比較可以感覺到濕氣, 現在的紙尿布多添加了保持乾爽的化學藥劑, 寶寶更不容易感覺到, 因此才有寶寶包尿布包到兩三歲都戒不掉的例子。
其實我也有慮使用布尿布，只是每次一提出來都感覺出親戚朋友對新手爸媽在心裡暗自竊笑，想說紙尿布就已經讓你手忙腳亂了，還布尿布! 所以我還在猶豫中。
不過透過 potty signs, 作者說有些寶寶一歲就可以訓練成功不用包尿布了，這樣真的是省了很多尿布錢，不過如果寶寶還不會走，那是誰要帶她去尿尿呢? 這個要來好好研究一下。
小孩好比小狗，是和人完全不同的生物，所以在我的江小妹進化成 “人“之前, 真的要拿出無比的耐心和毅力，這應該是我這個沒耐心的人，人生面臨最大的考驗阿。
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